Måste förbättra mig!

Hej!

Idag longerades äntligen hästapållen. Han har inte gjort något innan dess (förutom en promenad) sedan i lördags, så det var verkligen på tiden. Måste ta tag i mig själv och komma igång nu, men så fort det blir dåligt väder tappar jag motivationen och dessutom är det så enkelt att skita i att rida när man är trött efter skolan och bara vill hem. Men det måste det bli ändring på. Kan inte låta honom gå och skrota i hagen.  

Så imorgon ska jag åka ut på förmiddagen innan skolan och rida en genomkörare. Han behöver mjukas upp i högersidan. Han är lite stelare i den och vill inte riktigt följa med när jag ber honom göra det. Så det måste övas bort. Jag vill att han ska följa med dit jag vill att han ska gå - punkt slut.

Annars har jag inte så mycket att skriva om. Jag är så galet shoppingsugen för tillfället så jag vet inte riktigt vart jag ska ta vägen!

PUBLICERAT 2012-03-29 | 22:02:53 | KATEGORI Allmänt | 1 Kommentarer
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Hej!

Idag longerades äntligen hästapållen. Han har inte gjort något innan dess (förutom en promenad) sedan i lördags, så det var verkligen på tiden. Måste ta tag i mig själv och komma igång nu, men så fort det blir dåligt väder tappar jag motivationen och dessutom är det så enkelt att skita i att rida när man är trött efter skolan och bara vill hem. Men det måste det bli ändring på. Kan inte låta honom gå och skrota i hagen.  

Så imorgon ska jag åka ut på förmiddagen innan skolan och rida en genomkörare. Han behöver mjukas upp i högersidan. Han är lite stelare i den och vill inte riktigt följa med när jag ber honom göra det. Så det måste övas bort. Jag vill att han ska följa med dit jag vill att han ska gå - punkt slut.

Annars har jag inte så mycket att skriva om. Jag är så galet shoppingsugen för tillfället så jag vet inte riktigt vart jag ska ta vägen!

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------



Måndagen den 26 mars 2012

I helgen har det varit lite varierande motion för min pållehäst. I lördags blev det en lite längre uteritt som tog ca 1 timme tillsammans med stallägaren. Trevligt och behövligt för min häst! Igår jobbade jag till fem och var inte alls sugen på att rida eller göra något speciellt med honom så han fick stå kvar i hagen och äta sitt hö istället.

Idag är planen än så länge att han ska longeras en stund. Ska sätta fast longergjorden ordentligt då den skavde bort hår på honom förra veckan när han longerades senast. Hoppas verkligen det löser problemet för det vore fruktansvärt surt om jag måste lägga ut pengar på en ny för att den här inte fungerar... 

Så himla skönt att det har varit fint väder den senaste tiden! Mårten har fått gå utan täcke på dagarna, men täcke på nätterna. Så härligt för honom tror jag. 


Mårten i sin hage i somras!
PUBLICERAT 2012-03-26 | 14:08:17 | KATEGORI Vardagspass | 0 Kommentarer
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
I helgen har det varit lite varierande motion för min pållehäst. I lördags blev det en lite längre uteritt som tog ca 1 timme tillsammans med stallägaren. Trevligt och behövligt för min häst! Igår jobbade jag till fem och var inte alls sugen på att rida eller göra något speciellt med honom så han fick stå kvar i hagen och äta sitt hö istället.

Idag är planen än så länge att han ska longeras en stund. Ska sätta fast longergjorden ordentligt då den skavde bort hår på honom förra veckan när han longerades senast. Hoppas verkligen det löser problemet för det vore fruktansvärt surt om jag måste lägga ut pengar på en ny för att den här inte fungerar... 

Så himla skönt att det har varit fint väder den senaste tiden! Mårten har fått gå utan täcke på dagarna, men täcke på nätterna. Så härligt för honom tror jag. 


Mårten i sin hage i somras!
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------



Tisdagen den 20 mars 2012

Hej!

Idag gick det så himla bra när jag longerade prinsen. Gick ner på volten direkt då jag var lite stressad för jag skulle försöka hinna med en buss, men han var så fruktansvärt duktig redan från början ändå. Brukar försöka skritta fram i skogen eller i alla fall genom en uteritt eller liknande innan jag går till volten då han funkar bäst så, men idag skötte han sig som sagt jättebra.

Longerade inte igår, då det blåste som fasen och regnet hängde i luften. Men idag fick han sig lite motion i varje fall. Han jobbade igenom sig ordentligt hela passet idag, använda bakbenen mer än vanligt. Gick att driva på dem en hel del också, vilket är ett stort framsteg. 

Imorgon får jag se vad jag är sugen på att göra när jag kommer från skolan. Lång dag imorgon så vi får se hur trött jag är. Just nu är jag sugen på ett dressyrpass, men jag kan lika gärna skita totalt i det imorgon. Lite spontan sådär... 

Nu ska jag återgå till Criminal Minds och min pojkvän.
Peace!
PUBLICERAT 2012-03-20 | 23:21:41 | KATEGORI Vardagspass | 0 Kommentarer
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Hej!

Idag gick det så himla bra när jag longerade prinsen. Gick ner på volten direkt då jag var lite stressad för jag skulle försöka hinna med en buss, men han var så fruktansvärt duktig redan från början ändå. Brukar försöka skritta fram i skogen eller i alla fall genom en uteritt eller liknande innan jag går till volten då han funkar bäst så, men idag skötte han sig som sagt jättebra.

Longerade inte igår, då det blåste som fasen och regnet hängde i luften. Men idag fick han sig lite motion i varje fall. Han jobbade igenom sig ordentligt hela passet idag, använda bakbenen mer än vanligt. Gick att driva på dem en hel del också, vilket är ett stort framsteg. 

Imorgon får jag se vad jag är sugen på att göra när jag kommer från skolan. Lång dag imorgon så vi får se hur trött jag är. Just nu är jag sugen på ett dressyrpass, men jag kan lika gärna skita totalt i det imorgon. Lite spontan sådär... 

Nu ska jag återgå till Criminal Minds och min pojkvän.
Peace!
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------



Vilodag

Indeed blev vilodagen (söndagen) även en vilodag för Mårten. Det regnade ganska kraftigt hela dagen och jag hade ingen lust att rida alls.

Åkte ut på kvällen och mockade och gjorde fint till min häst som mest verkade vara ganska rastlös. Blöt var han också, inte så konstigt dock. Idag står longering på schemat, för att få honom att jobba igenom sig själv. Hoppas han slappnar av.

PUBLICERAT 2012-03-19 | 13:47:03 | KATEGORI Vardagspass | 0 Kommentarer
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Indeed blev vilodagen (söndagen) även en vilodag för Mårten. Det regnade ganska kraftigt hela dagen och jag hade ingen lust att rida alls.

Åkte ut på kvällen och mockade och gjorde fint till min häst som mest verkade vara ganska rastlös. Blöt var han också, inte så konstigt dock. Idag står longering på schemat, för att få honom att jobba igenom sig själv. Hoppas han slappnar av.

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------



Uteritt

Idag red jag ut tillsammans med hon som äger stallet. Supertrevligt och Bra för min häst, så får han lära sig att hitta sin egen balans.

Imorgon får jag se om han får vila, kan nog ha lite träningsvärk efter idag. Så han får nog gå i hagen och skrota hela dagen!

PUBLICERAT 2012-03-17 | 23:41:09 | KATEGORI Vardagspass | 0 Kommentarer
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Idag red jag ut tillsammans med hon som äger stallet. Supertrevligt och Bra för min häst, så får han lära sig att hitta sin egen balans.

Imorgon får jag se om han får vila, kan nog ha lite träningsvärk efter idag. Så han får nog gå i hagen och skrota hela dagen!

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------



Torsdagen den 15 mars 2012

Nu har vi snart bott en vecka i nya stallet och Mårten verkar trivas bättre och bättre för varje dag som går! 

Red ett icke så ansträngande dressyrpass igår, mest för att lossa upp honom och få igång honom ordentligt igen. Började med att skritta ut en runda som tar ca. 20 min. Han var lite spänd i början men slappnade av när vi började närma oss stallet igen. Red ner till volten där han dock blev väldigt spänd igen. Försökte att bara få honom mjuk i sidorna och följa mina hjälper. Galopperade för första gången på honom på några dagar och han kändes väldigt fin och lugn efter omständigheterna. 

Idag planeras yttligare ett dressyrpass på volten och hoppas att han slappnar av mer idag. Men det lär komma mer och mer tror jag när han förstår att han kommer få stanna hos sina nyfunna vänner.

Igår skickade Anna även en bild när han låg ner och solade sig i hagen. Så söt! 

PUBLICERAT 2012-03-15 | 13:21:37 | KATEGORI Vardagspass | 0 Kommentarer
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Nu har vi snart bott en vecka i nya stallet och Mårten verkar trivas bättre och bättre för varje dag som går! 

Red ett icke så ansträngande dressyrpass igår, mest för att lossa upp honom och få igång honom ordentligt igen. Började med att skritta ut en runda som tar ca. 20 min. Han var lite spänd i början men slappnade av när vi började närma oss stallet igen. Red ner till volten där han dock blev väldigt spänd igen. Försökte att bara få honom mjuk i sidorna och följa mina hjälper. Galopperade för första gången på honom på några dagar och han kändes väldigt fin och lugn efter omständigheterna. 

Idag planeras yttligare ett dressyrpass på volten och hoppas att han slappnar av mer idag. Men det lär komma mer och mer tror jag när han förstår att han kommer få stanna hos sina nyfunna vänner.

Igår skickade Anna även en bild när han låg ner och solade sig i hagen. Så söt! 

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------



Första ridpasset i nya stallet

Idag gjorde jag första ridpasset i nya stallet. Hästen var spänd som en fiolsträng i början men slappnade av mer och mer efter en stund.

Red ihop med en kompis som bor granne med stallet jag är i. Var riktigt kul och så fort hon och hennes häst kom ut blev min lugn som en filbunke!

Han skötte sig jättebra och var fin och mjuk! Får se vad jag gör imorgon, kanske rider med Anna igen :)

Peace!

PUBLICERAT 2012-03-11 | 21:02:20 | KATEGORI Vardagspass | 0 Kommentarer
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Idag gjorde jag första ridpasset i nya stallet. Hästen var spänd som en fiolsträng i början men slappnade av mer och mer efter en stund.

Red ihop med en kompis som bor granne med stallet jag är i. Var riktigt kul och så fort hon och hennes häst kom ut blev min lugn som en filbunke!

Han skötte sig jättebra och var fin och mjuk! Får se vad jag gör imorgon, kanske rider med Anna igen :)

Peace!

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------



Nyinflyttad

PUBLICERAT 2012-03-10 | 22:06:25 | KATEGORI Bilder | 0 Kommentarer
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------



Bra ridpass

Red ju som sagt ett dressyrpass på Mårten idag. Var i ridhuset eftersom det var fruset i marken ute igen.

Började med att skritta på lång tygel i ca fem minuter. Efter det kortade jag upp honom och började jobba honom på volter, sidförande rörelser och vändande hjälper. Han var ganska mjuk hela tiden och var koncentrerad. Efter en stunds skrittjobb började jag trava och även där behöll han sin fina form. Han var hela tiden energisk och framåt men lyssnade bra på saktande hjälper.

Övade en del övergångar från skritt-galopp-trav-skritt osv. Även en del ökad trav till mellantrav och var hela tiden noga med att han skulle fortsätta jobba hela tiden. Varierade hela tiden mellan skritt, trav och galopp. Mestadels skritt. Tränade på att göra halter utan att han skulle dra sig ur form, vilket han tycker är väldigt svårt.

Det känns verkligen bra inför kommande tävlingar! Han känns himla fin och intresserad och det känns som att vi har kommit en bra bit på vägen. Självklart har vi fortfarande en lång bit kvar, men det går absolut framåt!

PUBLICERAT 2012-03-08 | 23:29:00 | KATEGORI Vardagspass | 0 Kommentarer
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Red ju som sagt ett dressyrpass på Mårten idag. Var i ridhuset eftersom det var fruset i marken ute igen.

Började med att skritta på lång tygel i ca fem minuter. Efter det kortade jag upp honom och började jobba honom på volter, sidförande rörelser och vändande hjälper. Han var ganska mjuk hela tiden och var koncentrerad. Efter en stunds skrittjobb började jag trava och även där behöll han sin fina form. Han var hela tiden energisk och framåt men lyssnade bra på saktande hjälper.

Övade en del övergångar från skritt-galopp-trav-skritt osv. Även en del ökad trav till mellantrav och var hela tiden noga med att han skulle fortsätta jobba hela tiden. Varierade hela tiden mellan skritt, trav och galopp. Mestadels skritt. Tränade på att göra halter utan att han skulle dra sig ur form, vilket han tycker är väldigt svårt.

Det känns verkligen bra inför kommande tävlingar! Han känns himla fin och intresserad och det känns som att vi har kommit en bra bit på vägen. Självklart har vi fortfarande en lång bit kvar, men det går absolut framåt!

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------



Så glad!!

Har nyss hoppat av från ett riktigt superpass! Jag har världens finaste häst! Så sjukt glad, haha.

PUBLICERAT 2012-03-08 | 15:53:38 | KATEGORI Vardagspass | 0 Kommentarer
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Har nyss hoppat av från ett riktigt superpass! Jag har världens finaste häst! Så sjukt glad, haha.

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------



Inte okej!

Vad är det här? Det är inte okej nu!

PUBLICERAT 2012-03-08 | 07:36:35 | KATEGORI Allmänt | 0 Kommentarer
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Vad är det här? Det är inte okej nu!

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------



Gammalt inlägg

Läste igenom ett gammalt inlägg från en blogg jag inte använder längre, kan ni gissa vem det handlar om? (;

"Idag har jag tro det eller ej varit och provridit en häst. Dharma är tillbakalämnad sedan några månader tillbaka och jag är faktiskt nöjd med det valet. Det gick inte som jag ville och då känns det onödigt att lägga tid på det.
Jag har i alla fall letat häst sedan dess, och idag var jag och provred en som verkade vara väldigt härlig och passa mig bra. Vi får se hur detta blir, det är ju inte alls säkert att det händer någonting alls! Ägaren var i alla fall väldigt trevlig och verkade vara lätt att ha och göra med.
Det här var i alla fall ett halvblod, ca 162 i mankhöjd och ett fantastisk temprament. När vi kom dit ville han inte bli fångad i hagen, han gick med två unghästar som inte vart så mycket hanterade, och när de började springa gjorde han likadant. Efter en 30-45min så lyckades vi i alla fall få tag på hästen. Han var väldigt lugn och snäll och kändes liksom trygg att sitta på.
Lägger inte in någon bild idag, det får vänta tills vi ser hur det blir! Jag ska prata igenom detta med mina tränare och föräldrar så får vi se."
"16 oktober 2010
Idag har jag tro det eller ej varit och provridit en häst. Dharma är tillbakalämnad sedan några månader tillbaka och jag är faktiskt nöjd med det valet. Det gick inte som jag ville och då känns det onödigt att lägga tid på det.

Jag har i alla fall letat häst sedan dess, och idag var jag och provred en som verkade vara väldigt härlig och passa mig bra. Vi får se hur detta blir, det är ju inte alls säkert att det händer någonting alls! Ägaren var i alla fall väldigt trevlig och verkade vara lätt att ha och göra med.

Det här var i alla fall ett halvblod, ca 162 i mankhöjd och ett fantastisk temprament. När vi kom dit ville han inte bli fångad i hagen, han gick med två unghästar som inte vart så mycket hanterade, och när de började springa gjorde han likadant. Efter en 30-45min så lyckades vi i alla fall få tag på hästen. Han var väldigt lugn och snäll och kändes liksom trygg att sitta på.

Lägger inte in någon bild idag, det får vänta tills vi ser hur det blir! Jag ska prata igenom detta med mina tränare och föräldrar så får vi se."
PUBLICERAT 2012-03-07 | 23:48:26 | KATEGORI Allmänt | 0 Kommentarer
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Läste igenom ett gammalt inlägg från en blogg jag inte använder längre, kan ni gissa vem det handlar om? (;

"Idag har jag tro det eller ej varit och provridit en häst. Dharma är tillbakalämnad sedan några månader tillbaka och jag är faktiskt nöjd med det valet. Det gick inte som jag ville och då känns det onödigt att lägga tid på det.
Jag har i alla fall letat häst sedan dess, och idag var jag och provred en som verkade vara väldigt härlig och passa mig bra. Vi får se hur detta blir, det är ju inte alls säkert att det händer någonting alls! Ägaren var i alla fall väldigt trevlig och verkade vara lätt att ha och göra med.
Det här var i alla fall ett halvblod, ca 162 i mankhöjd och ett fantastisk temprament. När vi kom dit ville han inte bli fångad i hagen, han gick med två unghästar som inte vart så mycket hanterade, och när de började springa gjorde han likadant. Efter en 30-45min så lyckades vi i alla fall få tag på hästen. Han var väldigt lugn och snäll och kändes liksom trygg att sitta på.
Lägger inte in någon bild idag, det får vänta tills vi ser hur det blir! Jag ska prata igenom detta med mina tränare och föräldrar så får vi se."
"16 oktober 2010
Idag har jag tro det eller ej varit och provridit en häst. Dharma är tillbakalämnad sedan några månader tillbaka och jag är faktiskt nöjd med det valet. Det gick inte som jag ville och då känns det onödigt att lägga tid på det.

Jag har i alla fall letat häst sedan dess, och idag var jag och provred en som verkade vara väldigt härlig och passa mig bra. Vi får se hur detta blir, det är ju inte alls säkert att det händer någonting alls! Ägaren var i alla fall väldigt trevlig och verkade vara lätt att ha och göra med.

Det här var i alla fall ett halvblod, ca 162 i mankhöjd och ett fantastisk temprament. När vi kom dit ville han inte bli fångad i hagen, han gick med två unghästar som inte vart så mycket hanterade, och när de började springa gjorde han likadant. Efter en 30-45min så lyckades vi i alla fall få tag på hästen. Han var väldigt lugn och snäll och kändes liksom trygg att sitta på.

Lägger inte in någon bild idag, det får vänta tills vi ser hur det blir! Jag ska prata igenom detta med mina tränare och föräldrar så får vi se."
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------



Lergris eller häst?

Jag antar att det inte bara är jag som har en häst som gärna smutsar ner sig i hagen. Tror dock att min kära pålle är en mästare på allt som har med lerinpackning att göra. Här är en fin bild från häromdagen då jag bara någon timme tidigare hade varit ute och tittat till honom och han hade varit ren, lite senare var han allt annat än det, om vi säger så.


Snacka om lermonster!
PUBLICERAT 2012-03-07 | 23:26:35 | KATEGORI Mårtens vardagsbus | 0 Kommentarer
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Jag antar att det inte bara är jag som har en häst som gärna smutsar ner sig i hagen. Tror dock att min kära pålle är en mästare på allt som har med lerinpackning att göra. Här är en fin bild från häromdagen då jag bara någon timme tidigare hade varit ute och tittat till honom och han hade varit ren, lite senare var han allt annat än det, om vi säger så.


Snacka om lermonster!
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------



Bloglovin'



Klicka här för att prenumerera!
PUBLICERAT 2012-03-07 | 23:10:20 | KATEGORI Allmänt | 0 Kommentarer
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------


Klicka här för att prenumerera!
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------



Det går framåt!

Igår blev det ett kort pass på volten! Var stressad för att komma hem och passa ett tåg till Lammhult, men fick igenom honom hyffsat fort faktiskt. Han var lite stroppig i början, kollade på allt runt omkring, var väldigt framåt hela tiden och ville gärna hålla på med något helt annat. 

Men så fort jag bad honom flytta gjorde han det, enklare än vanligtvis. Gjorde bara travarbete och lite skrittarbete pga tiden var så kort, men efter några minuters volter så slappnade han av fint i traven, precis som i skritten innan. Han är även lite bättre i halterna. Stannar nästintill utan problem när jag ber honom nu, från skritt, och står still. Vilket är jätteskönt! Nu ska det bara funka helt och hållet och sen ska vi gå vidare från trav också. 

Gick ifrån ridpasset med en bra känsla! Det har verkligen gått framåt sedan jag fick hem honom. Så kul!


Finingen i hagen igår!
PUBLICERAT 2012-03-07 | 12:27:57 | KATEGORI Vardagspass | 0 Kommentarer
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Igår blev det ett kort pass på volten! Var stressad för att komma hem och passa ett tåg till Lammhult, men fick igenom honom hyffsat fort faktiskt. Han var lite stroppig i början, kollade på allt runt omkring, var väldigt framåt hela tiden och ville gärna hålla på med något helt annat. 

Men så fort jag bad honom flytta gjorde han det, enklare än vanligtvis. Gjorde bara travarbete och lite skrittarbete pga tiden var så kort, men efter några minuters volter så slappnade han av fint i traven, precis som i skritten innan. Han är även lite bättre i halterna. Stannar nästintill utan problem när jag ber honom nu, från skritt, och står still. Vilket är jätteskönt! Nu ska det bara funka helt och hållet och sen ska vi gå vidare från trav också. 

Gick ifrån ridpasset med en bra känsla! Det har verkligen gått framåt sedan jag fick hem honom. Så kul!


Finingen i hagen igår!
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------



Tjosan!

Ikväll var det löshoppning som stod på schemat! Tre hästar skulle motioneras och hoppas, var av min var sist ut. Mest för att han är så himla enkel att ha och göra med i sådanna situationer. Större delen av tiden i alla fall. 

Min häst är väldigt speciell att ha att göra med. Enkel och svår på samma gång. Men han är en härlig häst, glad och positiv! Bästa vännen man kan ha. 

Imorgon ska han få vila, alternativt en promenad för att mjuka upp eventuell träningsvärk och stelhet. Det beror lite på vad som hinns med, höleverans i stallet vid nio och gärna hemma innan tolv för att göra sig fin och ren till dagens födelsedagskalas för min kära mor. Vi får väl se hur det går. Får hoppas på många medhjälpare!

På måndag ska det ridas igen. Vad vet jag inte riktigt ännu, känner att vi borde hoppa lite oftare men sen behövs mycket dressyr och markarbetet. Vi får se. En kombination kanske.

Peace.
PUBLICERAT 2012-03-04 | 00:03:41 | KATEGORI Vardagspass | 0 Kommentarer
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Ikväll var det löshoppning som stod på schemat! Tre hästar skulle motioneras och hoppas, var av min var sist ut. Mest för att han är så himla enkel att ha och göra med i sådanna situationer. Större delen av tiden i alla fall. 

Min häst är väldigt speciell att ha att göra med. Enkel och svår på samma gång. Men han är en härlig häst, glad och positiv! Bästa vännen man kan ha. 

Imorgon ska han få vila, alternativt en promenad för att mjuka upp eventuell träningsvärk och stelhet. Det beror lite på vad som hinns med, höleverans i stallet vid nio och gärna hemma innan tolv för att göra sig fin och ren till dagens födelsedagskalas för min kära mor. Vi får väl se hur det går. Får hoppas på många medhjälpare!

På måndag ska det ridas igen. Vad vet jag inte riktigt ännu, känner att vi borde hoppa lite oftare men sen behövs mycket dressyr och markarbetet. Vi får se. En kombination kanske.

Peace.
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------



RSS 2.0